Adakah terdapat diet yang tidak membahayakan tubuh? Lagipun, orang sering membahayakan kesihatan mereka apabila berusaha untuk mendapatkan angka yang ideal. Tajuk utama penerbitan dalam talian berjanji untuk cepat menghilangkan pound tambahan dalam hampir seminggu, anda hanya perlu "duduk" pada soba, epal, tembikai, dll. Mari lihat salah satu diet yang akan membantu menghilangkan berat badan berlebihan dan tidak menonton perasaan berterusan rasa lapar - diet telur. Tetapi, seperti mana-mana kaedah menurunkan berat badan, diet telur mempunyai beberapa kontraindikasi.
Mengapa Diet Telur: Apa Pakar Pemakanan Katakan
Pertama sekali, pakar pemakanan memberi tumpuan kepada fakta bahawa sebarang penurunan berat badan dan diet harus dibincangkan dengan doktor keluarga anda, pakar pemakanan, pakar gastroenterologi dan pakar khusus lain. Lebih-lebih lagi jika anda mempunyai masalah kesihatan atau penyakit sistem penghadaman. Percubaan sendiri dengan diet boleh mendatangkan kemudaratan, bukan membantu. Akibatnya, obesiti kembali pada kadar malapetaka, dan dengan itu datang masalah gastrousus (GIT).
Tetapi kembali kepada diet telur: diet sedemikian termasuk sarapan wajib dengan telur, produk lain hari dan menu petang dibincangkan secara individu dengan pakar. Diet telur mempunyai beberapa pilihan: selama seminggu, 2 minggu atau selama sebulan penuh. Telur adalah produk unik yang mengandungi rangkaian penuh asid amino, protein, mineral, vitamin, dan lain-lain yang diperlukan untuk tubuh manusia. Nilai istimewa telur terletak pada penghadamannya yang hampir lengkap oleh badan, berbeza dengan beberapa "produk diet" lain.
Untuk siapa diet telur dikontraindikasikan?
Walaupun kesederhanaan diet telur dan semua kegunaan telur, bagi sesetengah orang kaedah menurunkan berat badan ini adalah kontraindikasi. Ia tidak disyorkan untuk "duduk" pada diet telur:
- dalam penyakit radang saluran gastrousus - gastritis, ulser peptik, kolitis. Sebarang pembetulan berat dalam kes sedemikian akan dikutuk oleh doktor yang hadir, kerana sebagai tambahan kepada telur, buah sitrus termasuk dalam diet dan boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam keasidan.
- Kecenderungan untuk sembelit, dan sebaliknya - cirit-birit. Ini adalah isyarat masalah dengan metabolisme, kerja saluran gastrousus, yang tidak memerlukan penurunan berat badan. Perundingan pakar
- Penyakit jantung dan saluran darah, terutamanya aterosklerosis, kerana telur kaya dengan kolesterol
- Penyakit hati dan buah pinggang
- penyakit onkologi
- tempoh kehamilan dan penyusuan susu ibu
- intoleransi individu dan alahan kepada telur dan buah sitrus.
Begini cara diet telur berfungsi: matlamat, matlamat, hasil
Dalam mana-mana varian diet telur, terutamanya telur rebus "dalam beg" digunakan, serta telur rebus, hancur atau rebus. Untuk 1 minggu diet telur, anda boleh kehilangan 2-3 kilogram jika anda mengikuti skema 6 biji telur / Simpan 6 biji oren sehari Pastikan minum air bersih, teh hijau, minuman buah-buahan atau kolak tanpa gula antara waktu makan.
Jika anda ingin mengikuti diet telur 14 hari, telur dan oren (atau buah sitrus lain) akan dicadangkan untuk sarapan pagi, dan menu tersuai akan dibangunkan untuk makan tengah hari dan makan malam. Dengan kehadiran wajib protein, minimum karbohidrat, penolakan makanan goreng. Dengan diet sedemikian, hasil kehilangan berat badan berlebihan adalah individu. Tetapi pakar pemakanan ambil perhatian bahawa secara purata mereka berjaya menurunkan 7 kg.
Jika anda ingin menggunakan diet telur 4 minggu untuk 2 minggu pertama, versi 2 minggu digunakan, maka apa yang dikenali sebagai diet penetapan hasil ditambah. Jenis ikan dan daging rebus rendah lemak mendominasi dalam diet, jumlah makanan yang mengandungi serat ditambah untuk meningkatkan fungsi usus. Diet sedemikian membantu kehilangan sehingga 25 kilogram pengumpulan lemak berlebihan. Adalah penting untuk kekal terhidrat dan elakkan makan telur separuh masak dan mentah.
Jadi, selama seminggu diet telur, anda boleh membetulkan angka, menegangkan kulit. Dalam 2 minggu - untuk mendapatkan hasil yang ketara dalam penurunan berat badan, dan dalam 4 minggu - untuk menyatukan hasilnya, menormalkan pencernaan dan membiasakan diri dengan diet yang sihat. Walau bagaimanapun, untuk mengekalkan keharmonian, diet yang sihat tidak mencukupi, anda perlu aktif secara fizikal atau bersukan.